한 해의 끝이 다가왔습니다. 님이 올해 제일 후회하는 일은 무엇인지 궁금하네요. 해보지 않아서 아쉽고, 다르게 했으면 좋았을 일이 있나요? 한 미래학자가 전 세계 2만 명 이상을 대상으로 '세계 후회 설문 조사'를 개최했는데요. 사람들은 대체로 행동한 것보다, 하지 않은 일에 대한 후회를 더 많이 한다는 결과가 나왔다고 해요. 제대로 된 후회를 통해 더 나은 미래를 만드는 법을 소개할게요. 2022년의 후회를 밑거름 삼아 더 나은 2023년을 만들어 볼까요?

인간은 후회하도록 만들어졌다

🧵후회를 후회 없게 사용하는 법

💎 반성은 짧고 굵게

공부할 때 조용한 도서관에서 집중할 때 학습 효과가 높은 것처럼, 후회도 집중이 잘 되는 곳에서 진지하게 할 필요가 있어요. 오래 후회한다고 특별한 대안이 나오는 것은 아니니까요. 오히려 심리적인 고통만 커지죠. 후회의 효과를 높이기 위해서는 '정해진 시간에, 최대한 집중해서, 효율적으로 반성'해야 합니다. 이때 주의할 점은, 스스로를 너무 자책하지 않는 거예요. 포기하지 않고 다시 일어나 도전하는 것을 '심리적 복원력'이라고 하는데요. 무언가에 실패했더라도 후회하고 반성하는 것만으로도 충분히 훌륭한 일입니다. 

💎 미래에 집중하는 것

단순히 과거의 잘못에 매몰되어 허우적대지 말고, '그래서 어떻게 할까?'에 집중하는 거죠. 하지만 무작정 계획을 세운다고 당장 큰 성공을 이룰 수 있는 것은 아닙니다. 객관적인 후회가 필요한데요. 선택을 후회하는 것에 그치지 말고, 나를 움직이게 하는 힘과 나의 장점 등을 떠올리며 균형적인 자기 분석을 하는 것입니다. 그리고 내 취약점이 무엇인지, 어떤 노력을 해야 했는지도 고민해야 합니다. 만약 새해 계획을 세울 생각이라면, 진지한 후회와 반성의 시간을 거친 후 이에 기반해 계획을 꾸려보길 추천합니다. 

💎 후회 만드는 습관 버리기

우리에게는 당연히 후회할 일이 생깁니다. 하지만 후회를 늘리는 전형적인 안 좋은 습관이 있는데요. 가장 흔한 것이 1️⃣남의 조언을 믿지 않는 일입니다. 오직 내 생각에만 기초해서 행동하는 경우 후회의 싹을 키울 가능성이 높죠. 그다음 2️⃣타인의 말을 선택적으로 수용하는 태도입니다. 남의 의견을 구하되, 내가 듣고 싶은 말만 듣는 것이죠. 나중에 후회할 때 내가 이 두 행동을 한 것에 대한 후회도 밀려온답니다.

🙈 후회를 두려워하지 말아요! 후회 다루는 팁

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🧐더 사랑했어야, 더 대담했어야... 후회가 우리를 인간답게 만든다

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🧐변화하는 능력은 나에게 달렸어요